En institut de beauté, le massage ayurvédique se déroule généralement sur une table de massage. Traditionnellement néanmoins, c’est au sol sur des tapis que se pratique cette technique…

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En position allongée, levez une jambe puis posez vos index et majeurs joints sur l’arrière de la cheville. Remontez lentement jusqu’au milieu du mollet en appuyant en profondeur….

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Comment se masser avec un rouleau ? Vous pouvez par exemple placer le rouleau de massage sous votre dos en position allongée et faire des mouvements de va…

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Sur le visage, le modelage redonne de l’élasticité à la peau et permet ainsi de retarder l’apparition des rides. Sur le corps, la manipulation permet d’atténuer la peau…

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Vous pouvez par exemple placer le rouleau de massage sous votre dos en position allongée et faire des mouvements de va et vient pour le faire rouler sous…

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Le massage ayurvédique se pratique sur une table de massage ou au sol. Le patient est généralement recouvert d’un drap qui sert à découvrir au fur et à…

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Le massage transversal profond, appelé aussi massage de Cyriax, permet de traiter les lésions tendineuses, musculaires, ligamentaires, caractérisées par la douleur et l’inflammation. Comment soigner une tendinite rapidement…

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Massez votre talon, le creux de votre pied, la cheville et le dessus des pieds avec vos phalanges en effectuant des petits cercles. Finissez de relaxer vos pieds…

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L’idéal serait de s’auto-masser avec son rouleau avant et après chaque entraînement. Pas pendant des heures, simplement entre 5 et 20′ selon le temps que vous pouvez y…

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A l’aide de vos doigts, exercez une pression sur un de vos points lymphatiques puis massez ce point à l’aide de mouvements circulaires durant une dizaine de secondes….

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