Pour réaliser votre massage relaxant, utilisez la main entière et non simplement le bout des doigts. Variez les techniques de massage : pétrissage, effleurage, tapotements, pressions ponctuelles ou…

 Namaste

Comment faire un bon massage à son chéri ? Allongez-vous sur le lit. Frottez-vous les mains l’une contre l’autre et entamez le massage avec de l’huile d’argan, d’amande…

 Namaste

L’huile de sésame est l’huile de massage ayurvédique par excellence. Adoucissante, anti-oxydante et tonifiante, elle est riche en acides gras essentiels pour le maintien de l’intégrité du tissu…

 Namaste

Quel est le meilleur type de massage ? Type de massagePartie du corpsDuréeMassage shiatsuLa tête, les épaules, le bras, le dos, les jambes, les pieds30 minutes à 1…

 Namaste

Sur le visage, le modelage redonne de l’élasticité à la peau et permet ainsi de retarder l’apparition des rides. Sur le corps, la manipulation permet d’atténuer la peau…

 Namaste

Vous pouvez par exemple placer le rouleau de massage sous votre dos en position allongée et faire des mouvements de va et vient pour le faire rouler sous…

 Namaste

Le massage ayurvédique se pratique sur une table de massage ou au sol. Le patient est généralement recouvert d’un drap qui sert à découvrir au fur et à…

 Namaste

Le massage transversal profond, appelé aussi massage de Cyriax, permet de traiter les lésions tendineuses, musculaires, ligamentaires, caractérisées par la douleur et l’inflammation. Comment soigner une tendinite rapidement…

 Namaste

Massez votre talon, le creux de votre pied, la cheville et le dessus des pieds avec vos phalanges en effectuant des petits cercles. Finissez de relaxer vos pieds…

 Namaste

L’idéal serait de s’auto-masser avec son rouleau avant et après chaque entraînement. Pas pendant des heures, simplement entre 5 et 20′ selon le temps que vous pouvez y…

 Namaste