Massez votre talon, le creux de votre pied, la cheville et le dessus des pieds avec vos phalanges en effectuant des petits cercles. Finissez de relaxer vos pieds…

 Namaste

L’idéal serait de s’auto-masser avec son rouleau avant et après chaque entraînement. Pas pendant des heures, simplement entre 5 et 20′ selon le temps que vous pouvez y…

 Namaste

A l’aide de vos doigts, exercez une pression sur un de vos points lymphatiques puis massez ce point à l’aide de mouvements circulaires durant une dizaine de secondes….

 Namaste

Prenez votre pied dans vos mains et faites-le tourner lentement autour de son axe en relâchant l’articulation. Testez la flexibilité de votre cheville en étirant le pied (avec…

 Namaste

Comment faire un bon massage du dos à une femme ? Posez les mains au-dessus des fesses, dans la zone lombaire, et amenez le poids du corps alternativement…

 Namaste

Quelle huile essentielle pour perdre du ventre ? Alors l’huile essentielle la plus adaptée pour retrouver enfin un ventre plat et une silhouette harmonieuse est l’Huile Essentielle d’Estragon….

 Namaste

En effectuant le massage de bas en haut, vous améliorerez la circulation sanguine, ce qui peut aider à soulager la tension et les douleurs dans les jambes. Prenez…

 Namaste

A l’aide de vos doigts, exercez une pression sur un de vos points lymphatiques puis massez ce point à l’aide de mouvements circulaires durant une dizaine de secondes….

 Namaste

Faites des mouvements légers avec vos doigts, du bas vers le haut, à raison de 5 minutes de massage par jambe (évitez de masser directement les varices car…

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C’est quoi le massage suédois ? Qu’est-ce que le massage suédois ? … Souvent considéré comme la forme la plus classique des approches corporelles, Ie massage suédois est…

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