Massez votre talon, le creux de votre pied, la cheville et le dessus des pieds avec vos phalanges en effectuant des petits cercles. Finissez de relaxer vos pieds…

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L’idéal serait de s’auto-masser avec son rouleau avant et après chaque entraînement. Pas pendant des heures, simplement entre 5 et 20′ selon le temps que vous pouvez y…

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A l’aide de vos doigts, exercez une pression sur un de vos points lymphatiques puis massez ce point à l’aide de mouvements circulaires durant une dizaine de secondes….

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Certaines des principales techniques de la physiothérapie sont : Le massage thérapeutique : la mobilisation des tissus mous peut aider à détendre les muscles et à réduire le…

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Le massage ayurvédique est une technique qui se réalise à partir de produits naturels tels que des huiles essentielles (de sésame, de coco et d’huile de palme). Chauffée…

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Plaisir et santé, les bienfaits reconnus du massage. Étirer les muscles, mobiliser les articulations, malaxer les points douloureux est l’art de guérir le plus ancien. Se faire masser,…

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Comment faire un massage de tout le corps ? Bien faire un massage relaxant : les conseils indispensables Soyez toujours en contact avec la peau. … Utilisez toute…

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Sur le visage, le modelage redonne de l’élasticité à la peau et permet ainsi de retarder l’apparition des rides. Sur le corps, la manipulation permet d’atténuer la peau…

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Commencez par faire chauffer les pierres 15 ou 20 minutes avant le massage dans un bain chaud. Une fois que votre partenaire est confortablement allongé(e) sur le dos,…

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Huile de riz, de carthame, de noyaux d’abricots… L’experte aide les parents à faire le point sur les huiles de massage pour bébé. Chrystine Roy : “Choisissez une…

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