Où pratiquer le zen ?

Comment pratiquer le zen ?

La posture en méditation zen.

Le méditant doit s’asseoir sur ce dernier en veillant à ce que sa colonne vertébrale soit érigée vers le ciel et à ce que sa tête soit bien droite. Ensuite, il faut relâcher les épaules et le ventre mais également la cage thoracique pour pouvoir respirer plus facilement et plus librement.

Comment pratiquer le bouddhisme zen ?

Comment pratiquer le bouddhisme zen ?

  1. Des jambes croisées de façon à mettre chaque pied sur chacune des cuisses ;
  2. Le dos et le cou aussi droits que possible ;
  3. La colonne vertébrale érigée vers le ciel ;
  4. Des mains positionnées en Mudra Cosmique ou Hokkaijoin en japonais.

Pourquoi pratiquer le zen ?

C’est vrai que le zazen, la méditation assise (za = s’asseoir, zen = concentration), aide à calmer le mental, à diminuer nos préoccupations, à rendre l’intuition plus fine. … La pratique de zazen consiste à s’asseoir sur un petit coussin rond (le zafu) les jambes croisées en lotus ou demi-lotus.

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 Namaste