Comment apprendre à méditer ? Les yeux fermés ou fixés sur un point devant vous, restez immobile et détendez-vous, Se concentrer sur sa respiration : respirer profondément et…

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Et pratiquer la pleine conscience nous apporte ce calme, cette présence, et nous permet de « ralentir » ce monde. En ralentissant ce monde, ou plutôt en ralentissant…

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Asseyez-vous sur une chaise, sur le sol ou sur votre lit, de façon à être confortable sans vous endormir pour autant. Prenez une posture naturelle, ni trop tendue…

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Le terme méditation (du latin meditatio) désigne une pratique mentale qui consiste généralement en une attention portée sur un certain objet, au niveau de la pensée (méditer un…

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désigne une activité mentale] Soumettre à une longue et mûre réflexion. Synon. approfondir, réfléchir (à). Méditer des paroles, une phrase, une réponse; méditer une pensée, une vérité. Qu’est-ce…

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La méditation est une pratique relaxante qui peut aider à gérer le stress et l’anxiété. Elle favorise l’attention et la mémoire. Les personnes qui pratiquent la méditation semblent…

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Comment faire de la relaxation chez soi ? Pour cela, allongez-vous sur le ventre, prenez appui sur vos mains et relevez votre buste en regardant vers le haut….

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La méditation du soir peut se pratiquer dans votre lit ou par terre sur un tapis, assis(e) ou allongé(e). La position assise permet de bien dissocier les états…

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Une séance de méditation permet de se relaxer. Cette pratique fait prendre conscience que l’esprit est sujet à un affluence de pensées qui peuvent provoquer stress et idées…

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La méditation favorise le bien-être mental. De nombreuses études scientifiques prouvent qu’elle diminue les effets de l’anxiété et du stress. La méditation crée un espace de sérénité pour…

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