Méditer en 10 minutes par jour peuvent suffire à déstresser

Des petits perles, ajoutées les unes aux autres, peuvent faire la différence et créer un grand et beau collier.

En effet de nombreuses recherches ont montré que méditer, même peu de temps, avait un effet important sur la régulation de l’humeur et des émotions.

Bonne nouvelle: pas besoin de s’enfermer dans une grotte pendant 10 ans!

La cohérence cardiaque peut être un très bon moyen de commencer à méditer car elle est facile d’accès à tous, même aux enfants.

Pour vous initier, j’ai crée un podcast que vous pouvez retrouver ici:

Premier podcast

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