J’entends souvent des personnes me dire qu’elles ont du mal à se concentrer mais qu’elles ne se sentent pas capables de méditer. Pourtant, ce qui les empêche de méditer est souvent une difficulté à focaliser leur attention. Elles sont confrontés alors à un envahissement de pensées et le fait de simplement les observer est insupportable. […]
Cet article participe à un évènement inter-blogueurs organisé par Olivier Roland du blog habitudes-zen.net. En cliquant sur ce lien, vous pourrez découvrir un article de son blog sur ce que vous n’oserez pas faire et qui pourraient changer votre quotidien. Emily Dickinson disait “forever is composed of nows”. J’ai l’image d’un jeu de construction où […]
J’ai eu la grande chance d’interviewer Ilios Kotsou. Cela a été un très bon moment que je suis heureuse de pouvoir maintenant partager avec vous. Ilios Kotsou est docteur en psychologie et est un spécialiste passionnant et passionné de l’essence de l’être humain comme les émotions, l’intelligence émotionnelle, le bonheur et la pleine conscience. Il […]
Dans l’article précédent, je vous parlais de burn-out et de dépression, j’ai envie de revenir sur la définition des deux. J’ai remarqué qu’en général, il est plus simple de parler de “burn-out” (plus valorisé socialement) plutôt que de “dépression” et qu’on a souvent tendance à mélanger les deux. Quelques pistes pour repérer les différences. * […]
Mon travail me passionne et me fait vibrer. Presque comme dans un conte de fées, c’est un métier que j’ai choisi avec beaucoup d’amour il y a bien longtemps, quand j’avais 11 ans et demi! Et ce choix s’est fait, envers et contre longues études, risques élevés de chômage, travail précaire (CDD, temps partiels,…) et […]
Quand j’ai fait ma première retraite de dix jours de méditation, j’ai eu une grande révélation: je ne savais plus ce que c’était que de manger! J’ai expérimenté ce que c’était, c’est-à-dire…JUSTE MANGER, dans le silence, en étant présent à ses sensations…et ne faire rien d’autre! J’ai eu l’impression que je redevenais un enfant qui […]
Cet article participe à l’évènement “Votre meilleure astuce pour appliquer vos bonnes résolutions” du blog Devenez Meilleur. Mon article préféré sur ce blog est celui-ci. Cliquez ici pour voter pour mon article si vous l’aimez ! La fameuse période de préparation des fêtes de fin d’année est officiellement ouverte. Que va-t-il se passer, outre le […]
Il y a quelques temps, une amie me parlait du Bar à Méditation, dans le deuxième arrondissement, à Paris. Un bar à méditation, ça interpelle quand même. Boire ou conduire…(vous connaissez la suite). D’après ce que j’ai lu, l’idée viendrait des Etats-Unis. Ne vivant pas à Paris, je n’ai pas encore pu me rendre sur […]
Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, la méditation est une pratique contemplative. Cette pratique permet d’offrir une attention particulière à un objet choisi : la respiration, les sensations corporelles, les perceptions environnementales, les émotions. En Orient, les pratiques de méditation s’inscrivent dans une démarche spirituelle tandis qu’en Occident elles peuvent en être dissociées. La méditation […]
La méditation laïque en Occident peut s’apprendre de différentes façons (cette liste n’est pas exhaustive): Aujourd’hui, je vous propose de vous parler de la MBSR plus en détail. MBquoi? MBSR Quand je prononce cet acronyme, en général les fronts se froncent et les yeux se plissent. Pour la petite histoire, au départ, il n’y […]