3 habitudes pour être serein.e


Sérénité, Vie quotidienne

Cet article participe à un évènement inter-blogueurs organisé par Olivier Roland du blog habitudes-zen.net.  En cliquant sur ce lien, vous pourrez découvrir un article de son blog sur ce que vous n’oserez pas faire et qui pourraient changer votre quotidien.   Emily Dickinson disait “forever is composed of nows”. J’ai l’image d’un jeu de construction où […]

Interview d’Ilios Kotsou sur la méditation


Astuces pour pratiquer la méditation, Famille, Méditation, Sérénité, Vie quotidienne

J’ai eu la grande chance d’interviewer Ilios Kotsou. Cela a été un très bon moment que je suis heureuse de pouvoir maintenant partager avec vous. Ilios Kotsou est docteur en psychologie et est un spécialiste passionnant et passionné de l’essence de l’être humain comme les émotions, l’intelligence émotionnelle, le bonheur et la pleine conscience. Il […]

Burn-out et dépression…Différents mots pour les mêmes maux?


Méditation, Vie quotidienne

Dans l’article précédent, je vous parlais de burn-out et de dépression, j’ai envie de revenir sur la définition des deux. J’ai remarqué qu’en général, il est plus simple de parler de “burn-out” (plus valorisé socialement) plutôt que de “dépression” et qu’on a souvent tendance à mélanger les deux. Quelques pistes pour repérer les différences. * […]

Burn-out et dépression au travail


Famille, Méditation

Mon travail me passionne et me fait vibrer.  Presque comme dans un conte de fées, c’est un métier que j’ai choisi  avec beaucoup d’amour il y a bien longtemps, quand j’avais 11 ans et demi! Et ce choix s’est fait, envers et contre longues études, risques élevés de chômage, travail précaire (CDD, temps partiels,…) et […]

Comment manger en “pleine conscience”


Méditation

Quand j’ai fait ma première retraite de dix jours de méditation, j’ai eu une grande révélation: je ne savais plus ce que c’était que de manger! J’ai expérimenté ce que c’était, c’est-à-dire…JUSTE MANGER, dans le silence, en étant présent à ses sensations…et ne faire rien d’autre! J’ai eu l’impression que je redevenais un enfant qui […]

Le Bar à Méditation, vous connaissez?


Méditation

Il y a quelques temps, une amie me parlait du Bar à Méditation, dans le deuxième arrondissement, à Paris. Un bar à méditation, ça interpelle quand même. Boire ou conduire…(vous connaissez la suite). D’après ce que j’ai lu, l’idée viendrait des Etats-Unis. Ne vivant pas à Paris,  je n’ai pas encore pu me rendre sur […]

Les méditations occidentales: le programme MBCT (2/2)


Méditation

Comme nous l’avons vu dans les articles précédents, la méditation est une pratique contemplative. Cette pratique permet d’offrir une attention particulière à un objet choisi : la respiration, les sensations corporelles, les perceptions environnementales, les émotions. En Orient, les pratiques de méditation s’inscrivent dans une démarche spirituelle tandis qu’en Occident elles peuvent en être dissociées. La méditation […]

Les différentes méditations occidentales: la méditation MBSR (1/2)


Méditation

La méditation laïque en Occident peut s’apprendre de différentes façons (cette liste n’est pas exhaustive):   Aujourd’hui, je vous propose de vous parler de la MBSR plus en détail. MBquoi? MBSR Quand je prononce cet acronyme, en général les fronts se froncent et les yeux se plissent. Pour la petite histoire, au départ, il n’y […]